气血足可以适量跑步，气血不足不能强行跑步
气血足可以适量跑步，气血不足不能强行跑步。过量跑步只会消耗自身能量，如果你想要在修道路上有所成就，提升生命层次，丰富内在，真正体会
不要吃食物的“尸体”，要吃食物的 “气”...
不要吃食物的“尸体”，要吃食物的 “气”
师父说，我们忘记食物的气很久了。
食物是有气的，它藏着天气和地气，藏着自己特有的四气五
做到以下13点，冬季想生病都难...
做到以下13点，冬季想生病都难：
1、少洗澡，避免泄阳。
2、常泡脚，促进血液循环，每晚泡 15 - 20 分钟，水温 40℃左右为宜。
3、多晒太阳，
长期缺爱的人，中医一眼就能看穿1...
长期缺爱的人，中医一眼就能看穿
1、缺爱的人，心肺功能差，气血不足，因为内心冰冷，有怨恨。
心肺功能差主要表现为胸闷、气短、心慌、
睡前足背拉一拉，比走一万步更有效...
睡前足背拉一拉，比走一万步更有效
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100
很多人都是这样的，这里那里不舒服...
很多人都是这样的，这里那里不舒服，去医院查，也没有特别的大病，其实就是身体机能下降加上肝脏解毒能力减弱，睡一觉跟没睡似的，还有人睡完
“脾虚命则薄”，中医两个穴位让你一身轻
“脾虚命则薄”，中医两个穴位让你一身轻！
脾脏是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保养的话，很可能就会脾虚，那么脾虚所造成的后果则
中医惊世发现：疏通经络，负面情绪自然消失
中医惊世发现：疏通经络，负面情绪自然消失！
在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞，如果疏通了经
人体的正常温度是36.5℃
人体的正常温度是36.5℃～37.2℃，医学临床研究，人体温度下降1℃，免疫力下降30％，体温上升1℃，新陈代谢将上升32%
为什么说‘寒为万病之源？
五脏六腑工作时间表一什么时间做什么事...
五脏六腑工作时间表
一什么时间做什么事-
肝经：I-3点(丑时)--熟睡，帮助肝脏藏血排毒。
肺经：3~5点(寅时)--深睡眠，肺气活跃.分配气血
气不足，所以醒得早，睡前一个动作把气补足...
气不足，所以醒得早，睡前一个动作把气补足，自然安睡整晚
原创 作者：木子
气温渐降，木子常说，冬天应该归于藏，起床应该晚点。但是很
醪糟甘温，祛散寒气，有滋补强壮之...
醪糟甘温，祛散寒气，有滋补强壮之功
本文转自学艾灸
天寒的时候，来碗热气腾腾的醪糟汤圆，瓷碗中圆滚滚的汤圆飘在酒酿里，软糯清甜，一
睡不着5大原因找到了‼️睡不沉...
睡不着5大原因找到了‼️睡不沉，容易醒，做梦
1️⃣入睡难——疏肝
肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠;阳气盛，则
【身体规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒...
【身体规律】
1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础
2、晚11-凌晨1点，胆排毒
3、
||阳气尽则卧，阴气尽则寤...
||阳气尽则卧，阴气尽则寤：
人是自然的产物，就该和自然一样，养生要顺四时，不要违背自然规律，古人看重“三寒两倒七分饱”的生活理念，而所
⚠️三种东西怕高温：细菌...
⚠️三种东西怕高温：
细菌、病毒、癌细胞
温度解百病：
气血遇热则行，遇寒则凝！
温度决定人的生老病死！
想要健康，需要：
一、提升体温，
二
这才是中医养生的最高境界，没有治不好的病
这才是中医养生的最高境界，没有治不好的病！
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的
站桩一、站桩的道理人在年轻之时...
站桩
一、站桩的道理
人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满
阴气重的人特征1、身体不好...
阴气重的人特征
1、身体不好，精气神不足，易昏沉。
2、性格不开朗，敏感，多疑，容易受别人一句话影响，想半天。
3、老破财。
4、梦多，而且
人体自有大药求医不如求己自救是最大的福报...
人体自有大药
求医不如求己
自救是最大的福报
【每日一穴】（任脉）
1、中脘穴：中脘穴特别善于调理胃，像经常胃疼、胃酸、胃胀的人，在
站桩养生后，我果断放弃了健身“饭后百步走...
站桩养生后，我果断放弃了健身
“饭后百步走，活到九十九”，运动是保持健康状况必不可少的环节。
然而，有一部分朋友会发现，越健身越劳
《黄帝内经》说：体弱则多情...
《黄帝内经》说：
体弱则多情，情深则不寿，
凡是情感细腻的人，大大部分人体质都比较偏弱，
因为体虚的人，肾不能主志，肝不能主魂，肺不能主魄
糖尿病歌得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝...
糖尿病歌
得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；
再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；
按摩鱼际和太溪，胰俞
这个方法经常练习，可以使我们恢复童子之躯...
这个方法经常练习，可以使我们恢复童子之躯，让我们精神饱满
这个方法，是自然门一代宗师万籁声先生自己亲身用的一套养生功法。（万籁声
晋朝奇才鲍靓：一个拥有前世记忆的道术高人...
晋朝奇才鲍靓：一个拥有前世记忆的道术高人，还是葛洪的老丈人
本文原作者：东街闲谈
鲍靓是晋朝的一位传奇人物，自幼便展现出与众不同
经常说，不要吃冰冷食物，为啥呢
经常说，不要吃冰冷食物，为啥呢？
仔细想想，吃了冰的，排出来却都是热的。
是谁把冰水转化成37℃的？
是脾胃！
消耗的是脾阳、肾阳！
所以吃凉
简单气功之一 练闭气 肺是人身最大的内脏...
简单气功之一 练闭气
肺是人身最大的内脏，欲治病强身，先须把肺强壮起来。欲强肺，最直接有效方便的方法是练闭气。
闭气！（3
①血瘀的人:一经通络就会疼...
①血瘀的人:一经通络就会疼．
②气虚的人:一经通络就很会累．
③心旺火的人:一通络经就会很烦躁．
④脾不胃好的人:一
感恩分享:阴阳五行下面讲一下我们的五脏...
感恩分享:
阴阳五行
下面讲一下我们的五脏，我们的五脏是什么呢，是心、肝、脾、肺、肾，那五脏和五腑是什么关系呢，肝胆相照，肝不好就一
当人在生病的时候，一定不要有怨恨心...
当人在生病的时候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内
像华佗一样睡觉，赶走垃圾睡眠，想变老都难
像华佗一样睡觉，赶走垃圾睡眠，想变老都难！
本文转自万物疗法
一、睡觉，养生头号大事！
古人养生概念中，睡觉是人生第一大事，一个人睡
果汁似乎很健康，但是也不能用果汁来代替水...
果汁似乎很健康，但是也不能用果汁来代替水，因为果汁属于肥甘厚味的东西，容易生痰生湿，而且很多果汁糖分也很高，用果汁代替水会导致肥胖
百练不如一走，百走不如一抖对于这...
百练不如一走，百走不如一抖
对于这个颤抖健身绝技，有专家评估说：“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的
倪海厦：一个价值百万的强肾补气法...
倪海厦：一个价值百万的强肾补气法，人人都能练，超简单！
今年土湿太过，必伤肾水！因此一定要注意养好肾，且肾是我们人体的先天之本，禀受于父
顺阳者生，顺阴者死——浅谈 “ 阳气 ”...
顺阳者生，顺阴者死——浅谈 “ 阳气 ” 对人体的重要作用！
本文转自万物疗法
“阳气”是人的“生命之气”“生命之源”和“生命
花椒炖梨，强力止咳！比任何止咳药都给力...
花椒炖梨，强力止咳！比任何止咳药都给力，还没任何副作用！道家养生
梨子是一种常见的水果，花椒则是一种调味香料，原本这二者八竿子打不
农村俗语：一把黄豆 “解百毒”
农村俗语：一把黄豆 “解百毒”！疫情之下要常吃！
黄豆，普通，常见，便宜，又神奇~
大家在囤药、囤柠檬、囤口罩的时候，别忘了买几斤黄豆，不仅
一碗粥，补足阳气不怕冷#道家养生#...
一碗粥，补足阳气不怕冷道家养生
冬季寒凉，饮食可以多选温热之品，晨起一碗热腾腾的小米粥，配红枣、山药等，既可补脾胃，又能驱寒暖身。
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