睡不着5大原因找到了‼️睡不沉...

睡不着5大原因找到了‼️睡不沉，容易醒，做梦

1️⃣入睡难——疏肝

肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠;阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。

2️⃣容易醒——调脾
“胃不和，则卧不安”，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀胃痛,使人辗转难眠易醒。

3️⃣睡不沉——补肾
原因:肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，荫精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎心火偏亢。

4️⃣做梦多——养心
原因:心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失-眠、多梦、健忘。

5️⃣睡不着——清火
心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了生虚火就容易睡不着。

下面介绍一个中医外治方法，有失眠的朋友可以试试。

很多人深受失眠的困扰，用尽各种办法收效甚微，而且非常影响心情。其实，在拉筋拍打的世界里，失眠那都是小菜一碟的事情。只要您相信，认真实践，很快就会忘记失眠的滋味啦！

比如改善失眠常见的一个部位就是腿部外侧的胆经，很多人都有这样的体验：拍完胆经就很想睡觉，有的恨不得睡上个三天三夜，最关键的是要专心致志的用心拍，用力拍，把胆经这条经络黑痧打出来。我有一次失眠，起床打了一个多小时，边打边就酣然入睡了。道家养生中医养生

文章素材转自网络，版权归原作者，这里仅作公益性分享。如有侵权，敬请提醒。