简单气功之一 练闭气 肺是人身最大的内脏...
- 王老师周易
- 2024-08-23 17:58:21
简单气功之一 练闭气
肺是人身最大的内脏，欲治病强身，先须把肺强壮起来。欲强肺，最直接有效方便的方法是练闭气。
闭气！（3-10下）
闭气的练法是：
以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯，此时胸部自然鼓起，横隔膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸，闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三、四下，使肺部极尽饱满，若能保持六十秒不呼气则效果较佳，至少须闭十五秒才有效，虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太辛苦。
没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，这些现象都不用害怕，几天后就会习惯，若每下能六十秒不呼气，每天只要练三下就够了。
练习闭气对加强肺功能，增加全身含氧量非常有效。
肺功能加强了，免疫力也增加了，气喘、咳嗽、鼻炎，以及凡百疾病都可获得改善，可以说是妙用无穷。
尤其是有肺结节的患者，练习闭气是最简单有效的一个方法。
闭气功对肺结节的作用是护理肺部正常运用，并且治理肺部疾病。闭气功可以增加肺活量，使体内含氧量很高，从而加强对肺部的护理。
闭气功主要锻炼的就是肺部，所以可以有效的治疗肺结节。肺结节是因为肺部氧气不够，而导致的病症，所以练习闭气功，可以有效的缓解这种疾病。
注意，在运用闭气功理疗肺结节时，不能吃比较生的东西，还有就是身体亚健康的人不能练习。
道家养生中医养生
肺是人身最大的内脏，欲治病强身，先须把肺强壮起来。欲强肺，最直接有效方便的方法是练闭气。
闭气！（3-10下）
闭气的练法是：
以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯，此时胸部自然鼓起，横隔膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸，闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三、四下，使肺部极尽饱满，若能保持六十秒不呼气则效果较佳，至少须闭十五秒才有效，虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太辛苦。
没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，这些现象都不用害怕，几天后就会习惯，若每下能六十秒不呼气，每天只要练三下就够了。
练习闭气对加强肺功能，增加全身含氧量非常有效。
肺功能加强了，免疫力也增加了，气喘、咳嗽、鼻炎，以及凡百疾病都可获得改善，可以说是妙用无穷。
尤其是有肺结节的患者，练习闭气是最简单有效的一个方法。
闭气功对肺结节的作用是护理肺部正常运用，并且治理肺部疾病。闭气功可以增加肺活量，使体内含氧量很高，从而加强对肺部的护理。
闭气功主要锻炼的就是肺部，所以可以有效的治疗肺结节。肺结节是因为肺部氧气不够，而导致的病症，所以练习闭气功，可以有效的缓解这种疾病。
注意，在运用闭气功理疗肺结节时，不能吃比较生的东西，还有就是身体亚健康的人不能练习。
道家养生中医养生
