原来，最伤身的不是熬夜...

原来，最伤身的不是熬夜，而是另一种更为普遍的行为。

这个行为，几乎每个人都在不知不觉中在做，却很少有人意识到它的危害。

原来养生最重要的不是外在的注意事项，而是要维护好自己的心神。

记住，最伤身的不是熬夜，而是心神的耗损。一个人可以暂时不睡觉，但心神一旦耗损，就很难恢复了。"

"《抱朴子》中说：'神静者寿，气清者康。'就是说，保持心神安静的人才能长寿，保持气息清明的人才能健康。

"世人常说熬夜伤身，却不知道心神的熬损比熬夜更甚。"

"一个人整日里患得患失，看似身在家中，心却在外面奔波。这种内耗，才是最伤身的。"

《黄帝内经》说：'恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。'这句话的意思是，只有保持心境恬淡，内心空明，真气才会生生不息；只有让精神内守，不外驰放逸，疾病才不会找上门来。"

"修道之人讲究'心斋'，就是要让心灵空明澄净。不是不做事，而是做事的时候专注当下，做完就放下。比如吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉，不要让心神总是漂浮在外。"

"道家讲'清净无为'，这个'无为'不是什么都不做，而是不做多余的事，不想多余的念头。就像这山泉，它不会想着要流向哪里，也不会担心自己流得够不够快，就这样自自然然地流淌，反而生生不息。"

要想身体健康，最好做到以下几点：

第一，清晨醒来，不要立即想事情，先静坐片刻，感受新的一天的开始。

第二，吃饭时专心吃饭，感受食物的味道，不要边吃边想事情。

第三，做事要专注当下，一件事做完再想下一件事。

第四，睡前放下所有心事，对自己说：'该做的都做了，该放下的都放下。'"

道家养生中医养生

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