【身体规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒...

【身体规律】

1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础
2、晚11-凌晨1点，胆排毒
3、凌晨1-3点，肝脏排毒
4、肝胆排毒需在熟睡中进行
5、凌晨3-5点，肺排毒，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便
7、凌晨7-9点，胃经工作的时段，应早餐。道家养生中医养生