站桩养生后，我果断放弃了健身“饭后百步走...
- 王老师周易
- 2024-09-27 05:48:00
站桩养生后，我果断放弃了健身
“饭后百步走，活到九十九”，运动是保持健康状况必不可少的环节。
然而，有一部分朋友会发现，越健身越劳身，身体在健身锻炼以后，反而越来越差。如果你去找老中医，人家大概率也会劝你：还是放弃健身吧。
1、能松下来的肌肉才是好肌肉
在古籍中，我们会看到老祖宗写下过这样的句子：
“专气致柔，能如婴儿乎？”可见，在老祖宗看来，健康的肌肉应当像婴儿一样柔软放松。
黄帝内经里有这样一句话“独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。
可见老祖宗对于运动锻炼的另外一个要求，就是“肌肉若一”。
所谓“肌肉若一”就是全身的肌肉像一块一样，能够一起承担力量，要达到这种状态则需要摆好姿势，对位结构。
第一，要适应身体的自然运动规律，不要做反关节的，或者是超乎你当前承受范围的力量训练，感受到任何疼痛或不适时，就是你的身体在向你报警啦！
请立刻停止，及时止损。
第二，越运动越松弛越健康。
当你尝试一种运动方式后，在运动的爽感中回回神，静下来感受一下自己的身体，如果你觉得浑身酸痛，老半天松不下来，那么这种运动强度对你而言可能太大了。
如果你慢慢感受着你的身体，越来越柔软放松了，这无疑是非常适合你的运动。
站桩并不是直接练气血的功夫，更大程度上来说，是调节身体阴阳的方式，为什么这么说呢？
你在站桩过程中，清气上升，浊气下沉，会自然段上虚下实，给身体沉淀的过程，包括它的呼吸方式，是自然的腹式呼吸，并不意味着这是直接练气血。
比如吐纳，这才是针对气血的练法，30个左右丹田发热，全身出汗，练完神清气爽，浑身通透。
所以站桩，因为初期并不会直接练到气血（让其自然打通经络也只是修路，让现有的气血自行滋润经络而已。
而不是直接加强气血原有的量，所以要区别开来，反而会借助非常少量的气血，来让自己进入状态。
因为本就气血亏虚的缘故，所以会感觉越站越虚，没有气力，这是正常的感受，也不乏身体特殊之人。
一两次站桩就气冲病灶，身体反应迅猛，越来越虚，一段时间后，身体恢复正常，生龙活虎！
闭其兑，塞其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。
国外很多肌肉型男英年早逝，其实也是这个原因。
他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。五脏空虚的人，就跟还剩最后一格电的手机一样会随时关机。
五脏不藏精，就容易猝死：
职业运动员，健身狂魔，加班狂魔，体力活狂魔，这些猝死高发人群，他们的猝死根本原因都是脏腑精气，全耗在四肢头颈上面了。
德就是合于正道的做法：
很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。
中国古人从来不提倡说练肌肉，我们练的是精气神，落在相上就是筋骨皮，中国文化是往内走的，所有的锻炼方式也是遵循这个方向往内走。
你看到的高手，身上所展现出来的形就是皮裹着筋，筋缠着骨，越裹越紧，越缠越紧。
在缠裹中带动五脏六腑相互挤压按摩，于是锻炼效果就出现，无形中你还收到一个副产品：塑形，岂不一举两得。
很多人健身，说我不是为了练肌肉，就为出一身汗，觉得这种感觉很爽，这个也是不对的。汗是什么？
汗是血之精，汗出多了，特别是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的气血，这样的锻炼，你就会越练越虚。
古人认为锻炼的时候以身体发热，身上微微渗汗即可。到这个时候就是锻炼的最佳时刻效果最好，至此运动就可以收了。中医养生道家养生
文章素材转自网络，版权归原作者，这里仅作公益性分享。如有侵权，敬请提醒。
“饭后百步走，活到九十九”，运动是保持健康状况必不可少的环节。
然而，有一部分朋友会发现，越健身越劳身，身体在健身锻炼以后，反而越来越差。如果你去找老中医，人家大概率也会劝你：还是放弃健身吧。
1、能松下来的肌肉才是好肌肉
在古籍中，我们会看到老祖宗写下过这样的句子：
“专气致柔，能如婴儿乎？”可见，在老祖宗看来，健康的肌肉应当像婴儿一样柔软放松。
黄帝内经里有这样一句话“独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。
可见老祖宗对于运动锻炼的另外一个要求，就是“肌肉若一”。
所谓“肌肉若一”就是全身的肌肉像一块一样，能够一起承担力量，要达到这种状态则需要摆好姿势，对位结构。
第一，要适应身体的自然运动规律，不要做反关节的，或者是超乎你当前承受范围的力量训练，感受到任何疼痛或不适时，就是你的身体在向你报警啦！
请立刻停止，及时止损。
第二，越运动越松弛越健康。
当你尝试一种运动方式后，在运动的爽感中回回神，静下来感受一下自己的身体，如果你觉得浑身酸痛，老半天松不下来，那么这种运动强度对你而言可能太大了。
如果你慢慢感受着你的身体，越来越柔软放松了，这无疑是非常适合你的运动。
站桩并不是直接练气血的功夫，更大程度上来说，是调节身体阴阳的方式，为什么这么说呢？
你在站桩过程中，清气上升，浊气下沉，会自然段上虚下实，给身体沉淀的过程，包括它的呼吸方式，是自然的腹式呼吸，并不意味着这是直接练气血。
比如吐纳，这才是针对气血的练法，30个左右丹田发热，全身出汗，练完神清气爽，浑身通透。
所以站桩，因为初期并不会直接练到气血（让其自然打通经络也只是修路，让现有的气血自行滋润经络而已。
而不是直接加强气血原有的量，所以要区别开来，反而会借助非常少量的气血，来让自己进入状态。
因为本就气血亏虚的缘故，所以会感觉越站越虚，没有气力，这是正常的感受，也不乏身体特殊之人。
一两次站桩就气冲病灶，身体反应迅猛，越来越虚，一段时间后，身体恢复正常，生龙活虎！
闭其兑，塞其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。
国外很多肌肉型男英年早逝，其实也是这个原因。
他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。五脏空虚的人，就跟还剩最后一格电的手机一样会随时关机。
五脏不藏精，就容易猝死：
职业运动员，健身狂魔，加班狂魔，体力活狂魔，这些猝死高发人群，他们的猝死根本原因都是脏腑精气，全耗在四肢头颈上面了。
德就是合于正道的做法：
很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。
中国古人从来不提倡说练肌肉，我们练的是精气神，落在相上就是筋骨皮，中国文化是往内走的，所有的锻炼方式也是遵循这个方向往内走。
你看到的高手，身上所展现出来的形就是皮裹着筋，筋缠着骨，越裹越紧，越缠越紧。
在缠裹中带动五脏六腑相互挤压按摩，于是锻炼效果就出现，无形中你还收到一个副产品：塑形，岂不一举两得。
很多人健身，说我不是为了练肌肉，就为出一身汗，觉得这种感觉很爽，这个也是不对的。汗是什么？
汗是血之精，汗出多了，特别是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的气血，这样的锻炼，你就会越练越虚。
古人认为锻炼的时候以身体发热，身上微微渗汗即可。到这个时候就是锻炼的最佳时刻效果最好，至此运动就可以收了。中医养生道家养生
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