气血足可以适量跑步，气血不足不能强行跑步

气血足可以适量跑步，气血不足不能强行跑步。过量跑步只会消耗自身能量，如果你想要在修道路上有所成就，提升生命层次，丰富内在，真正体会到练气带给自己的法喜乐，你就不要过量的跑步。跑步属于外在的锻炼，如果你的气血不足。长时间的跑步锻炼只会让你越来越虚，但是对修道之人来说，跑步对你没有上升空间，偶尔跑跑还可以，对身体没有坏处，但是时间一长，精气被消耗殆尽，身体就会每况愈下。

如果你想要增加先天能量，必须通过学到练气改变自己。当你开始系统的采气练气，你会发现你和过去发生了翻天覆地的变化，精力旺盛。正气提升，做什么事都容易成功。现在很多人工作压力大，以为通过跑步健身就可以让身体越来越好，这些都是错误的认知，殊不知这样反而会适得其反。其实真正能够接触道家练气的永远是部分的人，所以修道也是需要一定的机缘。道家养生中医养生