十五年，好营养的滋养，时间看得见
十五年，好营养的滋养，
时间看得见！
我对马上要到来的41岁，
非常满意！
记得我25岁刚开始喝营养餐时，
很多人跟我说：
“你又不胖、你还年
一块饼干，30秒，测你是不是碳水易胖体质
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【一块饼干，30秒，测你是不是碳水易胖体质】
把一块饼干放在嘴里嚼，但不要咽下去，开始计
白天有空，多做这个动作，能帮你多消耗能量
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【白天有空，多做这个动作，能帮你多消耗能量】
知道体内的热量，是通过什么排出去的吗？
暴饮暴食后，减肥要抓住48小时黄金时间
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【暴饮暴食后，减肥要抓住48小时黄金时间】
大餐后很懊恼，其实完全没必要，偶尔不小心吃
减25斤以上1年不反弹，如何做到？
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【减25斤以上1年不反弹，如何做到？】
瘦不下来总是反弹，怎么办？
如何才能减掉25斤以上，
为什么减下来又反弹？90%是它出问题
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【为什么减下来又反弹？90%是它出问题】
为什么减下来又反弹？为什么吃得少也不掉秤？
这个
同样热量，不同食物，减肥效果不同？
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【同样热量，不同食物，减肥效果不同？】
食物不同，热量不同，所以，减肥我们会尽量避免选择高热
减肥，不是因为重，而是因为肥，要多看镜子少看秤
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【减肥，不是因为重，而是因为肥，要多看镜子少看秤】
减肥，不要光是每天盯着体重秤看，要多看
肌肉多，看着显瘦，实际也容易让你变瘦？
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【肌肉多，看着显瘦，实际也容易让你变瘦？】
同等重量下，肌肉的体积大概只有脂肪的1/3。
所
减肥，是减少食物数量？还是提升食物品质？
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【减肥，是减少食物数量？还是提升食物品质？】
减少食物摄取量、提升食物品质，对减肥来说都
“瘦不了”七大原因之四：没有喝足够的水
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【“瘦不了”七大原因之四：没有喝足够的水】
你每天有没有喝2-3升的水呢？
很多时候，我
管住嘴好难，有没有办法能帮助降低食欲？
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【管住嘴好难，有没有办法能帮助降低食欲？】
以下几种降低食欲的方法，你试试，减肥的路上或
产后运动减肥，什么时候能开始？什么样的运动好？
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【产后运动减肥，什么时候能开始？什么样的运动好？】
产后很多妈妈都陷入肥胖困扰，不少妈
中国肥，常见的是“大肚子”，藏着的是“大风险”，你胖在哪？
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【中国肥，常见的是“大肚子”，藏着的是“大风险”，你胖在哪？】
欧美人的肥胖，大多是“大屁
WeightManagement
脂肪——退！退！退！
火辣夏季，炫“腹”正当时！
掌握体重管理的方法：吃对能量差、吃对营养素
用营养轻松击败脂肪
来，评论区分享下你们的体
![[小白菊]减肥不掉称的原因找到了](http://wx3.sinaimg.cn/bmiddle/006iwnyTly1h39exhsm6tj30k00qh41d.jpg)
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我是有底线的
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