“瘦不了”七大原因之六：减肥目标太高

体重管理 减脂减重 我国超一半成人超重或肥胖
【“瘦不了”七大原因之六：减肥目标太高】
你是不是也认为：一个星期不减个10来斤就等于没减？
其实，减掉一斤纯脂肪，需要3850大卡的热量，
相当于跑步7小时，或是2天什么东西都不吃，
这是很不科学的，对身体健康有极大的影响。
正常的减重速度应该是一周减个1-2斤。
所以，开始我们不要给自己设定太高的目标，期望越大失望越大。
科学合理地进行减肥，你才会离自己的理想体重越来越近。