减肥，不是因为重，而是因为肥，要多看镜子少看秤

体重管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减肥，不是因为重，而是因为肥，要多看镜子少看秤】
减肥，不要光是每天盯着体重秤看，要多看看镜子里的自己。
记得每周照镜子、拍照片，看看自己减肥有没有肉眼可见的变化。
比如看看镜子里的自己腰围是不是小了，大腿和胳膊是不是细了。
我们都说，减肥不等于减重，而是要减少体内脂肪的含量。
脂肪多了，不仅显胖（它体积比肌肉大），还影响身体健康。
所以，减肥如果体脂率正常了，就不要太在意秤上体重的数据，
因为大家看到的都是你的身材，又不是你秤上的数字。