运动前后，是否可以进餐？

体重管理减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【运动前后，是否可以进餐？】
首先，运动前吃饭
机体的血液全部在胃里消化，再去运动时，不利于食物的消化。
其次，运动后立马吃饭
机体处于饥饿和能量不足状态，会迅速将所进食物全部吸收到体内，体重容易“不减反增”。
另外，运动后进餐时间
最好选择运动后1小时，此时机体逐渐恢复平静，血液内肝糖含量降低，
所吸收的能量，都用来补充所消耗的肝糖，即可避免脂肪堆积，还可以帮助降血糖。