“瘦不了”七大原因之五：从不做力量训练

体重管理 减脂减重 我国超一半成人超重或肥胖
【“瘦不了”七大原因之五：从不做力量训练】
有氧运动确实可以消耗大量的人体脂肪，
但力量训练。不仅运动中也会消耗脂肪，
更主要是运动后的恢复期，会比有氧运动要消耗你更多的脂肪能量。
因为力量训练能增加你的肌肉含量，提高你的基础代谢，
所以它对脂肪的消耗更持续更长久。
因此，想减肥想瘦，我们不仅要做有氧运动，也要适当做一些力量训练。
可以准备一副小哑铃，经常给我们的肌肉一些刺激，
让我们的肌肉帮我们去消耗更多的脂肪。
所以，改变从不做力量训练的做法，你才会离理想体重越来越近。