同样热量，不同食物，减肥效果不同？

体重管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【同样热量，不同食物，减肥效果不同？】
食物不同，热量不同，所以，减肥我们会尽量避免选择高热量食物。
其实，相同热量，不同食物，对人体的作用也是不一样的。
比如同样热量的蔬菜水果和奶茶蛋糕，不仅营养不同，而且吸收速度不同。
所以，尽管热量相同，但食物不同，饱腹感不同，食物热效应不同。
有的食物消化特别快，比如精细米面食物。
有的食物消化很慢，比如膳食纤维高、蛋白质含量高的食物。
易消化的食物，会更容易让我们长胖。