女生到底有没有必要练力量？

体重管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【女生到底有没有必要练力量？】
永远跑步跳操也好，只是拍照打卡也罢，你的结局都是一样：
要么是体重一成不变，要么是体型松松垮垮，因为你缺少力量训练。
一、女性30岁就是一个分水岭。
有的女生依旧白里透红，而有的皮肤却开始发黄长斑，
因为女性30岁之后，每增加1岁，肌肉含量就会以每年2%的速度流失，
我们身体的储水量及代谢也会同比例降低，所以皮肤也会随之加速衰老。
所以女生做力量训练，增加肌肉含量
二、肌肉可以保护我们的关节，也能紧致我们的皮肤。
很多女生不敢练力量，是怕自己越练越壮。
但其实你错了，我们变胖的原因是因为皮下脂肪，而不是肌肉。
肌肉的合成需要睾酮素，所以女性的基因决定了你不可能练出大块头。
三、骨骼肌含量的多少，直接决定我们身体的健康指数。
科学家指出我们人之所以会over，原因就是骨骼肌的流失。
所以，女生练力量的好处还是很多的，大家还是要练起来。