肌肉多，看着显瘦，实际也容易让你变瘦？

体重管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【肌肉多，看着显瘦，实际也容易让你变瘦？】
同等重量下，肌肉的体积大概只有脂肪的1/3。
所以，体重相同，身体肌肉含量多的人看着更显瘦。
而在消耗能量方面，肌肉却是脂肪的3倍多。
也就是身体保存肌肉需要消耗更多的能量。
所以，身体肌肉含量多的人，基础代谢水平更高，更容易变瘦。
我们知道，随着年纪的增长肌肉会不断流失，
此时人体的基础代谢能力也在不断地降低，
所以，我们要经常进行力量训练，以提升身体的肌肉含量，
这样能帮我们将基础代谢率提高6%-7%。