程华清健身干货分享 如果你在长期吃减脂餐...
程华清健身干货分享
如果你在长期吃减脂餐，要小心了，做这些反人性的事情太长时间，身体可能以为你真的不需要快乐。
作为健美运动
很多女生想想瘦腿、瘦手臂、瘦背、瘦腰...
很多女生想想瘦腿、瘦手臂、瘦背、瘦腰，其实根本就不存在局部减脂，首先，人的身体他是一个整体，是通过血液这个运输通道来达到能量的运
为什么饿就能瘦呢？饥饿的时候血糖会变低...
为什么饿就能瘦呢？饥饿的时候血糖会变低，大脑就会给你发出信号，快让我补点糖，快让我吃点东西。
如果这个时候你忍一忍，不吃东西，不喝含
来自上海的杨老师，今天结束了3个月的集训...
来自上海的杨老师，今天结束了3个月的集训，体重从87kg降到75kg，体脂从32%降到20%从0基础小白，一点点成长为健身爱好者程华清健身干货分
讲真的：如果锻炼是为了减肥...
讲真的：如果锻炼是为了减肥，每周锻炼低于7次，单次低于90分钟，饮食再不严格，那么你是不会有任何瘦身效果！当然，只要锻炼你的身体就会更健
身体肥了，只是身体通过外型给你的...
身体肥了，只是身体通过外型给你的要改变了的信号，相对于肥胖，身体素质的下降，体能、力量、心肺功能，内脏脂肪和心血管系统都已经迫切需
来自广州的阿祥，第一个阶段（减脂）...
来自广州的阿祥，第一个阶段（减脂）任务圆满完成，体重从120kg减到65kg，整整50多公斤的肥肉。整个人都蜕变了下个阶段就要增强肌肉围度了
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6.7号，来自广州的叶同学开始为期90天第一阶段的减脂系统集训。大级别选手都是潜力股，一起见证他的改变吧程华清健身干货分享 濮阳
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