很多人大餐一顿体重涨了好几斤...
- 程华清
- 2024-09-05 05:11:15
很多人大餐一顿体重涨了好几斤，其实大部分增加的并不是脂肪，而是未消化完全的食物以及残渣，还有更大部分是水分。
因为吃了大餐，高油高盐的食物，还有高糖必然会身体锁水增加，大部分就是这部分锁水。
这个锁水增加是指本应该随着你的汗液或者尿液排出去的水分，他并没有排出去那么多，而是滞留在体内了，这部分水分正常情况下会在未来几天正常的，随着身体的排纳的反应慢慢的就流失出去。但是注意，是未来的两天到4天左右出去的。
所以是想告诉你们一件事情，别太在意体重变化，只要你不是去连续吃大餐，对于减脂进度其实影响不大，反而适度的大餐会让你的减肥更顺畅。基本会吃大餐的人，他的减肥根本不会出现食欲失控，或者减肥不敢吃东西。
所以我作为一个教你健康减肥的教练，告诉你一个很重要的事情，你想要会减肥，就要合理看待任何的食物，因为食物没有好与坏之分，只有你会不会吃。
就像老话说的好，水能载舟亦能覆舟，食物可以让你胖，也可以让你瘦。
程华清健身干货分享
因为吃了大餐，高油高盐的食物，还有高糖必然会身体锁水增加，大部分就是这部分锁水。
这个锁水增加是指本应该随着你的汗液或者尿液排出去的水分，他并没有排出去那么多，而是滞留在体内了，这部分水分正常情况下会在未来几天正常的，随着身体的排纳的反应慢慢的就流失出去。但是注意，是未来的两天到4天左右出去的。
所以是想告诉你们一件事情，别太在意体重变化，只要你不是去连续吃大餐，对于减脂进度其实影响不大，反而适度的大餐会让你的减肥更顺畅。基本会吃大餐的人，他的减肥根本不会出现食欲失控，或者减肥不敢吃东西。
所以我作为一个教你健康减肥的教练，告诉你一个很重要的事情，你想要会减肥，就要合理看待任何的食物，因为食物没有好与坏之分，只有你会不会吃。
就像老话说的好，水能载舟亦能覆舟，食物可以让你胖，也可以让你瘦。
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