讲真的：如果锻炼是为了减肥...

讲真的：如果锻炼是为了减肥，每周锻炼低于7次，单次低于90分钟，饮食再不严格，那么你是不会有任何瘦身效果！当然，只要锻炼你的身体就会更健康，总是比每天不锻炼好很多。程华清健身干货分享