饮食中一定要避开的“促炎”...

饮食中一定要避开的“促炎”食物，罗列以下三类加速我们衰老的食物，各位小伙伴要尽量避开。
程华清健身干货分享
一：富含高糖的精致碳水化合物，例如中式糕点，即食甜品，含糖饮料 奶茶蛋糕等。这些会导致氧化应激增加引起炎症。

二：富含饱和脂肪反式脂肪（坏脂肪）的食物，比如油炸食物炸鸡块 炸薯条 油条 糖糕 等。

三：深加工的食物，如香肠 罐头 火腿肠 培根等深加工的肉制品。这些深加工的肉制品都是含盐大户，高盐不仅会损伤我们的胃黏膜，还会影响我们肠道的菌群。引发炎症，一定要少吃。