这段时间都在我爸这边，到了蔬菜大量上市的季节，每天我都吃很多还把原本健身前的随便吃一口增量到吃顿饱。。。身体的反馈是最诚实的，很快我就跟吹气球似的失去了原本就不多的腰
郭佳文真的是我减肥路上最大的障碍
我说：“我要吃馒头减肥，不能吃其他的菜 ”
他：“我做给自己吃的”
我：“你搁着锻炼人性呢？考验我的意志是否坚定？”
他默默笑笑不说话，然后给我
辟谷日记第7天；
我瘦了一圈，其实也就6斤左右，但是脸小超多，而且没有像上次一样，想赶紧下山吃大餐，虽然没有严格按照复食流程来，还是很不错，比我想象中好很多，吃些软烂面条➕青菜，一碗
《怎样增强心肺功能？》
1. **有氧运动**：像慢跑、游泳、骑自行车这类有氧运动很不错。每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，能有效锻炼心肺，提升其功能。因为有氧运动可使心率加