晚餐
今天减脂晚餐的主食是玉米，也不能天天吃地瓜，偶尔换一换。
早上空腹的体重是47.70，下午五点多再量的时候是47.75，中午吃的还是凉拌面，可能是下午我和白先生走着去超市原因
今天看到有个在六月底的半马，有点跃跃欲试，算算时间刚好距离现在两个月。
要冲吗？
恢复低碳水饮食后，晚餐后都极度嗜睡，今天试着把晚餐分成两等份，先吃一半，中间去忙些事情，再回来
减肥的时候我会把不减肥乱吃的人当作默默的监督人 她吃我就不吃 她看不见的地方我是真的嘴馋 还是想吃很多110的目标达到了 平台期真的很难突破 应该有一段时间我不会过分在
南瓜也可能是热量刺客。
很多减脂食谱里都把南瓜的热量记成23大卡每100g，但实际上这样的原始南瓜已经很少见了。叮咚上的长南瓜切片是蜜本南瓜，长葫芦形，橘红色。这个南瓜吃着
减脂效果最好的运动是跳绳发现了脂肪最害怕的食物减肥离不开运动，美国运动理事会按燃热量排出最佳减重运动榜，跳绳居首。每小时跳绳（120 下 / 分钟）可燃烧 667~990 千卡热量，其后
