2025年05月31日
#空腹断食42小时的变化#你知道吗？坚持不吃晚饭不仅没瘦还增肥
【空腹断食42小时的变化你知道吗？坚持不吃晚饭不仅没瘦还增肥】不吃晚饭会让代谢率下降！很多人为了控制体重而不吃晚饭，这可能会适得其反。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟
【空腹断食42小时的变化你知道吗？坚持不吃晚饭不仅没瘦还增肥】不吃晚饭会让代谢率下降！很多人为了控制体重而不吃晚饭，这可能会适得其反。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟
中医科：想要减肥，就要抓紧提高代谢！！
坚持60天，要瘦就一次性瘦下去
1.晨起一杯温姜水icon：唤醒脾胃阳气，加速基础代谢率，早餐前喝效果最佳
2.卯时（5-7点）排便法：配合大肠经当令时段揉
一盒这样巨无霸分量的酸奶，能量是300大卡。
减肥所需要的热量差保底500，也就是一两盒就足以填满了…
对了，我这个是无蔗糖版的，如果带甜味的话，估计能量不止这么点减肥
