
2025年06月04日
中式帕梅拉瘦全身的6个动作跟着跳...
中式帕梅拉瘦全身的6个动作
跟着跳就能瘦暴汗真的有用
每天跟练2-3遍,效果特别明显
动作简单~但真的巨暴汗
升阳去湿养气血‼️‼️
结尾带拉伸放心练
适合懒人!冲刺必备!行动起来!
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杨天真瘦身成功,李雪琴紧随其后,减肥确实能让女性焕发新生。据说杨天真减重达八九十斤,效果显著,不仅活力四射,皮肤紧致无松弛,笑容中也不见皱纹法令纹。而李雪琴更是从“土肥圆”
想跟你们这群减肥人分享一下我的饮食控制方法!!
我觉得真的很有用!!(对我而言!)
可以给你们做参考
就是在16+8的时间内!每天吃两顿
一顿很健康!就是那种少油少盐高蛋白粗粮
另外一顿
生活手记
以下是一些减脂的小贴士:
饮食方面
- 控制热量摄入:了解自己每天所需的热量,制造适当的热量缺口,但不要过度节食,一般建议每天减少500 - 600千卡热量摄入。
- 增加