全民营养提升计划微博兴趣创作计划 【减重运动指南：不同人群如何科学动起来？♀️】
——医生教你「对号入座」选运动
总有人问我："医生，为什么别人跳绳能瘦，我跳了膝盖疼？"
最近我一直在忙着健身减肥，通过晨跑、hiit和饭后散步，体重从峰值已经下降了近20斤。同时，此前身体各项超标的血项指标（四高）已经转为正常。我希望大家都能有个健康的身体。
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当代年轻人减重实录：
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深夜收藏夹堆满减脂攻略
三天flag必倒，越减越emo？
你不是一个人在战
瘦了20斤后，才知道瘦的秘密：
1：饿肚子，确实能瘦，可是，肌肉变松软了，变少了，身上的赘肉肥肉并没有减少，还容易反弹，因为，饿肚子之后，又想吃零食，想吃荤菜，周而复始，很难保持体重，
2：一定要多
我的嘴一边说着：“最近要减脂增肌。”一边在减脂餐后，干了550ml果汁，300g全糖酸奶，200g柠檬鸡爪。
嘴啊，你也是个成熟的嘴了，啥时候能学会知行合一呢？生活手记
谁再敢低估少吃的威力
少吃不一定能让人变美好。
多年前，为了快速瘦身，168cm的身高，硬是瘦到百斤以下。
结果就是衣服、裙子撑不起来了，腰身和后背无力，直不起腰，整个人呈收缩和
