教大家一个简单的减肥绝招...
1.保持小小的饥饿感
早饭不一定一大早就吃，不饿就等一等~等身体阳气上升,不要吃高碳高油(面包、麻团、油条等)避免血糖引起大的波动。血糖波动
【坚持跳绳8周后身体有什么变化 ？】减肥跳绳选无绳还是有绳的 其实都可以，关键是要坚持！坚持跳绳8周后，身体会有什么变化？2019年《当代体育科技》期刊发表的一项“8周处方式跳绳
久坐不动
太伤了！
跑步伤膝盖吗？伤！
但是你知道吗？相比跑步，久坐才是膝盖健康更大的“隐形杀手”！
为什么呢？因为久坐会减少滑液分泌，让膝盖变“干”；久坐会削弱肌肉力量，使支撑力下
【一周瘦多少斤不易反弹】反复减肥比肥胖本身危害更大关于减肥，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。减肥
