一个月瘦多少斤才科学根据体重基数，
100-110，一个月瘦2-4斤，
110-120，瘦4-6斤，
120-130, 瘦6-8斤
130-150，瘦8-10斤。
为什么挨饿减肥更容易反弹的相关内容，来智搜看看。
⚠️挨饿减肥 通过降低基础代谢率、改变激素水平、影响心理状态和导致营养不良等方式，增加了体重反弹的风险。
1️
易受体质养成法
体脂率在下降的小习惯，减脂才会瘦大腿减脂期养成好习惯，注意好三餐饮食搭配！学会让身体一直处于燃脂状态，也可以养成易瘦体质
