瘦身

2025年05月25日

瘦身

#健身##减肥# 不去健身房也能做运动

健身减肥
不去健身房也能做运动！方便又省钱！
任何时间锻炼都可以，不过效率最较高的时间段莫过于傍晚。因为自主神经系统会在这个时候切换到副交感神经占主导的状态，关节会因此

2025年05月25日

瘦身

助力姐的减肥大业虽然失败了但你功不可没

2025年05月25日

瘦身

新一轮减肥取得小小进展。
我和虫二就是一起吃胖，各自埋头减肥，瘦下来再聚在一起重新吃胖……
人生嘛。就是胖胖胖瘦胖胖胖胖瘦胖胖胖胖……

2025年05月25日

瘦身

减肥打卡第3天
原始体重 73.2kg
今早体重 72.0kg
⬇️1.2kg

昨晚最终没忍住吃了个自己做的面包
估计是马上要来生理的缘故
今早一下子掉了1.2kg随手拍

明天开始要下一周

2025年05月25日

瘦身

2025年05月25日

瘦身

两根鸡腿、一戳青菜、三块豆干、一个煎蛋。简简单单，感觉自己每天就像在吃猪食减脂餐

2025年05月25日

瘦身

练背可以瘦脸！所有女生快去练背！体重在不变的情况下，脸小一圈！
动作一：找个门框肩膀和门框平齐，让腋下有拉伸感就对了，上下摸，每天100下！
动作二：双手抱头，手臂合上打开跟扇翅膀一样

2025年05月25日

瘦身

减肥day1
我现在好搓，累得不行了
小公举

2025年05月25日

瘦身

7天不重样空气炸锅版减脂餐

真的适合在减脂又不想碰油烟的姐们，减肥期间不知道吃什么的赶紧安排上吧！真的巨巨巨简单，低糖低卡，好吃极了！健身

2025年05月25日

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坚持练瑜伽你会得到什么，增强专注力：瑜伽练习要求专注和意识有助于培养正念和冥想技巧。通过练习，个体可以更好地管理注意力提高日常生活和工作中的效率瑜伽普拉提