【判断胖不胖看这4个指标】成功减肥的标准一般为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上；而减肥失败的标准就是反弹。减肥速度太快太猛，身体得到的信号将是“大饥荒”。于是身体启
减肥要熬过这4个时间点
减肥路漫漫，把握关键时间点是成功秘诀。清晨起床后，别赖床，喝杯温水激活代谢，再做简单拉伸，开启燃脂第一步。上午10点左右，若饥肠辘辘，别碰高热量零食，来份
春天到了，减肥的热情一起来，鼓动生酮减肥不吃主食的邪风歪气又开始刮起来了。
千萬不要生酮减肥，一定要吃主食，主食减肥法必然可以瘦。详情看这些文章
以为巨长胖实际能减肥的食物你以为很增肥，其实巨减脂的食物
快来给你的减脂餐增加点美味食物
1.纯黑巧克力
巧克力记得要选择纯黑巧，可以降低食欲，增强代谢。有很多都是添加物
我每天吃得又多又好，只是根据具体的活动状态调整吃的频率，需要久坐就别吃多了，不然身体难受脑子也不转了，频繁活动就一会儿补充一点好吃的，就当穿插休息和“更好玩”。谁特么吃减
