【一个让你很难瘦下来的原因，很多人都不知道】疾控科普 近年来，减重似乎成了一种“全民运动”——朋友圈里总有人在打卡轻断食，社交媒体上各种减脂餐教程层出不穷，健身房里的跑
女生发胖最猛的5个时间点 熬过去就会瘦！
1️⃣早上8点半之前起床，保持规律早餐！
2️⃣姨妈期，可一定要熬过去，切忌放纵饮食！
3️⃣下午4点，不要吃高糖水果！
4️⃣晚上5点，晚餐尽量在5点之前
肥胖带来的健康风险有多大钟南山院士喊你减肥啦 一起运动起来吧科学预防肥胖 牢记这几方面就够了！ 其实肥胖离我们不远，前面有给大家科普了关于肥胖带来的危害，那么究竟如何我
减肥健身 优质减脂食物合集，吃的饱也能瘦下来
减脂≠不吃要合理搭配饮食
减脂公式:
早餐:优质碳水+蛋白质+膳食纤维午餐:优质碳水+蛋白质十膳食纤维U晚餐:蛋自质+膳食纤维
每
