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2025年04月20日

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Day6 流食半流食昨日白灼菜心减重0.3kg...

Day6 流食半流食
昨日白灼菜心
减重0.3kg / 5天累计减重3.3kg
补充：热美式×2，水1000左右，维生素、胶原蛋白、鱼油（入口的都写上了

5天里掉秤最少的一天，这几天都只睡了3～4小

2025年04月20日

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人民网：体重管理年3年行动，快支楞起来吧！

2025年04月19日

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脂肪越来越少的7个习惯

想要拥有苗条的身材，却总是抵挡不住美食。别担心，今天就来揭秘让你脂肪越来越少的7个习惯，轻松助你减肥瘦身成功！健身

2025年04月19日

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5+2轻断食，各方传播很广，但是本人很不推荐、很不赞成的。

2025年04月19日

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北京为什么一下子这样热跑者日常即刻开跑有氧运动8㎞@RQrun
减脂餐食谱→印度飞饼✘拌饭酱北京·东高地体育场

2025年04月19日

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2025年04月19日

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每日减肥打卡
当你决定减肥的那一刻，就已经赢过了昨天的自己。
每天学做一道减肥餐！加油

2025年04月19日

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女生夏天暴瘦法则 | 这些方法不瘦算我输！
1️⃣ 每天2L水灌饱：起床先灌500ml温水，提高代谢一整天！
2️⃣ 碳水后置法：早餐午餐正常吃碳水，晚餐砍掉主食，掉秤巨快！
3️⃣ 蛋白质轰炸：每餐

2025年04月19日

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减脂让我产生了一种「人生一切尽在掌握」的美妙错觉。
这当然是一种错觉，可是它真的很美妙。

2025年04月19日

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“生酮”饮食减肥方法很流行，值得推荐? | 健康辟谣集结号