【这样测量体重才准确！】世界防治肥胖日
测量体重，最好是在每天同样的时间、穿同样的衣服（或裸身）、同样的身体状态下（有无如厕、有无饮水等）、用同一台体重秤测量。比如每天早晨
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【】特别好吃的减脂餐之炖乌冬：
1.乌冬热水下锅，炖六分钟，捞出来过凉水。
2.加入番茄炒出汁和香味（不够味可以加一点点番茄酱，热量不是很高的）
3.倒入乌冬一分钟后加入菜和丸
减肥要先减掉内脏脂肪
明明看起来不算胖，但肚子很大？
减肥 却总是瘦不下来？
这可能就是内脏脂肪造成的。
1️⃣什么是内脏脂肪
2️⃣内脏脂肪形成原因
3️⃣内脏脂肪减少应该吃点啥
一直在体重管理，但随着岁数增加，减脂比较困难，吃的量是五年前的70%。想明白了，不容易瘦没事，一定坚持每晚一个小时健身操，不能有臃肿、颓废的身形。
即：
每天吃优质蛋白、吃杂粮
终极谣言粉碎机
玩了一下昨天友邻介绍的这个consensus meter，觉得这个网站应该要获奖的级别。
你问它一个争议性的问题，它能给你搜出什么学术文章支持哪个观点，还能用表格列
9款减脂期必吃的掉秤沙拉
亲测9款减肥 巨掉秤食谱✅
简单快手+低卡饱腹，厨房小白也能秒变减脂餐大神
【万能公式记牢！沙拉好吃的秘密】
✅ 基底：生菜/苦菊/菠菜（选2种打底）
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