你以为在减肥其实是在增肥
1. “减肥只要吃健康食品就不会胖”：
实际上只要没有热量缺口，不管健康还是不健康一样不会瘦。健康食品相对饱腹感较强，但吃多了一样会胖。而且很多
减脂的一个重点是吃多样化的食物，而不是单一吃几种固定的实物——自从误打误撞发现这个秘密后，体脂有规律地掉。又能吃到不同的好吃的，又能瘦，一举两得的好事！！生活手记
生活能帮助减肥的3类主食减肥就要一味地挨饿吗很多人将 “不吃主食” 当作减肥首要原则。但减肥时减少主食会使大量蛋白质被当作热量消耗，致身体可用蛋白质大幅减少，引发肌肉
减肥的尽头，不是节食，而是调养脾胃和代谢！
很多人为了减肥，走过了许多弯路：暴瘦、反弹、体质变差.….其实，真正有效的减肥方法，不是简单“管住嘴，迈开腿”，而是从脾胃和代谢入手。健
