千古第一祛湿方，只需4味药材...
千古第一祛湿方，只需4味药材，就能从根上断绝湿气！
物无美恶，过则为灾。
我们知道，人的生命活动离不开水，但如果体内的水湿太多了，就会泛
最养五脏六腑的食物！全身器官果蔬营养指南！所有人都该收藏！
【最养五脏六腑的食物！全身器官果蔬营养指南！所有人都该收藏！】果蔬营养好，没错！你知道身体最重要的五脏六腑最喜欢吃哪些蔬菜、水果吗
一个锻炼"肺经"的道医秘法...
一个锻炼"肺经"的道医秘法，补气升阳，增强抵抗能力（防感冒有奇效）！
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，若是肺气虚，肺调节呼吸，抵御外邪的作用
一个穴位和一个药方治疗白发脱发...
一个穴位和一个药方治疗白发脱发：
药方：国医大师邓铁涛的生发汤
【组成】何首乌30克，黑豆30克，大枣4枚，甘草5克，黄精15克，熟地24克，桑葚子
【无敌四神汤】材料:排骨500g...
【无敌四神汤】材料:排骨500g、薏米15克、莲子15克、芡实米10克、茯苓10克、淮山药15克；做法:1.所有食材洗净，把莲子心去掉；2.排骨放
每晚抬脚15分钟，身体竟然越来越好了
每晚抬脚15分钟，身体竟然越来越好了！
古语说，药补不如食补，食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功
【清胃泻火】你是否经常感到双手双脚冰凉...
【清胃泻火】
你是否经常感到双手双脚冰凉，浑身气血不畅？你是否厌恶嘈杂的人声以及嘈杂的环境？如果这样的话，那就赶快按摩内庭穴吧，会
早敲胆经、晚推肝经，让身体得到放松
早敲胆经、晚推肝经，让身体得到放松！
胆经：
双手沿着大腿外侧的四个点来回敲打，注意力度要适中，每天敲打四个点各50次。
好处：提高身体
中药最好的配伍是搭配1、党参遇上黄芪...
中药最好的配伍是搭配
1、党参遇上黄芪——健脾益气
2、附子遇上肉桂——温肾回阳
3、山药遇上扁豆一一补脾止泻
4、沙参遇上麦
一个方子，补五脏精气，调和阴阳，疗效不凡
一个方子，补五脏精气，调和阴阳，疗效不凡！建议收藏！
01人到中年不得已，保温杯里放枸杞。一句话道出了多少中年人的无奈和力不从心。
都
冬天养肾的好季节，一款提肾气的有效方法
【冬天养肾的好季节，一款提肾气的有效方法】
方法：脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起—
黄帝内经里，有一个说法，“女七男八”...
黄帝内经里，有一个说法，“女七男八”
说的就是人体规律
原文如下：
女子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时
补虚第一方，气血两虚、脾胃虚弱皆可用...
补虚第一方，气血两虚、脾胃虚弱皆可用，张仲景一个大补虚劳的方子，专调各种虚劳!虚劳，中医病症名，又称虚损，是由于禀赋薄弱、后天失养及
乳腺结节6个穴位丨改善胀痛...
乳腺结节6个穴位丨改善胀痛，通气散结
【三阴交】
作用：
健脾益血 调理肝肾
位置：
在小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后际。
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【
艾灸一定要多灸腿，去湿寒du❗艾灸...
艾灸一定要多灸腿，去湿寒du❗
艾灸的时候一定要多灸灸腿，现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。这时就要用到艾灸了，艾灸具
今天去参加了一个内部是社群的聚会...
今天去参加了一个内部是社群的聚会，刚坐下一个朋友就凑过来说：张鹏啊，我个胃里边胀的很啊，不想吃饭。到了饭点稍微吃一点，就胀的不行。
减肥先排湿，你属于湿胖吗
减肥先排湿，你属于湿胖吗？
①第一步：判断是否肥胖
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
体重指数＜18.5，过瘦了，
体重指数在18.5~23.9，是正常，
体
原料：蒲公英5g、绿茶3g
原料：蒲公英5g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。
功能：清热解毒，利尿散结；抗菌。
用途：急性乳腺炎；外感发热；急性
阳康后、久咳未愈，肺脾之气受损严重...
阳康后、久咳未愈，肺脾之气受损严重，不断生痰，肺要不断排痰，排不出来就咳嗽。最后就伤到肾，陷入一个恶性循环…
这个时候需要补气健脾
拍八虚|冬季疏通身体1️⃣手半...
拍八虚|冬季疏通身体
1️⃣手半扣状交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
2️⃣手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍
金刚跪坐针对经络:胃经、肝经、肺经功效...
金刚跪坐
针对经络:胃经、肝经、肺经功效:健脾消食、疏肝理气。正常食物的消化需1~4小时，保持这个坐姿5~10分钟，会感觉饱涨感有所减
一个水瓶养护膝盖！每天花两分钟锻炼就管用
【一个水瓶养护膝盖！每天花两分钟锻炼就管用】具体做法：上身坐直，将矿泉水瓶夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟
养背的第一目标就是要疏通背部经络...
养背的第一目标就是要疏通背部经络，打通经络上的瘀堵点，让更多的气血流入经络，保证肩颈、后腰轻松，无酸胀，僵硬感！
养背最简单、安全、
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