【冬天养肾的好季节，一款提肾气的有效方法】
方法：脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，连续做7下，此方法也就是八段锦中的「背后七颠百病消」。一次可以多做几组。
肾经起源于足部，抬抬脚跟就可刺激肾经，使肾经收纳阳气，改善手脚冰凉、容易疲乏等问题，同时还刺激了脚底的补肾大穴——涌泉穴。
最佳时间：下午17：00-19：00是肾经运行的时间。此时抬脚跟，事半功倍！
注意：少穿前脚掌上翘的鞋子，脚掌上翘，会让脚心的涌泉穴处于一个发散的状态，不利于护住肾气。
武医张鹏国医的精诚力量
武医匠武医张鹏
