减肥先排湿，你属于湿胖吗？
①第一步：判断是否肥胖
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
体重指数＜18.5，过瘦了，
体重指数在18.5~23.9，是正常，
体重指数＞24~27，是超重。
②第二步：是否需要祛湿
舌头有齿痕，中医会基本判断为脾气虚，脾虚导致肌肉无力，舌头才会出现齿痕。
大便不成形，很容易累，久站或者走路很容易累，肠胃功能消化不好。
③第三步：采取方法排湿
刮痧、针灸、拔火罐等方式可以排湿。
赤小豆+薏米泡水喝，或者用生姜泡水。
坚持锻炼作息规律，不熬夜，不暴饮暴食。
用生姜花椒泡脚，效果显著。
武医张鹏
武医匠
