下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸
下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸！
一周高强度瘦下半身训练！臀腰腿训练课表。
坚持练1-2周就瘦了！牛仔裤直接买小2个码！！
帕梅
#微博骑遇记# ♂️新春伊始，万象更新
微博骑遇记 ♂️新春伊始，万象更新！在这春节长假之后的首次骑行之旅中，我迎着北京清晨那格外清新的微风，感受着前所未有的舒爽与惬意！
瘦腿居然这么快！！!过年假期更适合瘦腿
瘦腿居然这么快！！!过年假期更适合瘦腿！！
瘦腿食谱➕瘦腿课表！
2周大腿瘦了5cm，小腿瘦了3cm！！
还瘦了6斤！！好牛！！！！
适合想要瘦腿的姐妹，也很适合
2周瘦7斤！腰围小了5cm
2周瘦7斤！腰围小了5cm！！瘦全身！
特别适合肚子胖、上身胖、苹果型身材！！
细嚼慢咽、不暴饮暴食，每餐8、9分饱。
调整心态，好好睡觉，避免情
#生活手记##运动##减肥#上午部门团建爬山1...
生活手记运动减肥
上午部门团建爬山1.89公里回程不坐大巴，自己走回来3.34公里，（走不动后改成骑车，忘记用keep记录了）看了下小红车的骑
今天#健身##运动# 卷腹30分钟+300个俯卧撑...
今天健身运动 卷腹30分钟+300个俯卧撑，感觉还是没太大精神还有点吃力，可能和早晨没忍住的关系，以后再也不敢早晨了！腹肌健身打卡
500个俯卧撑+20分钟的虐腹...
500个俯卧撑+20分钟的虐腹，今晚健身运动健身打卡 结束，我嘞个累啊，胳膊都在打闪闪，完全控制不住，往毯子上一趴，您猜怎么着？……
大腿粗不要频繁减肥！否则脸都瘦垮了...
大腿粗不要频繁减肥！否则脸都瘦垮了，上身都皮包骨了，大腿也没细！！瘦大腿必须要调理体质！！！
大腿这样减，2周细了5cm！！！
1、养脾胃
大腿粗的人
#健身##运动##健身打卡#...
健身运动健身打卡 结束，今天30分钟虐腹+300个俯卧撑，原本还觉得鼻子不透气，这出了一身汗，一会鼻子透气了，洗个澡去，浑身没有疲惫感了，荷
#运动# 冬天卡路里消耗真的好快...
运动
冬天卡路里消耗真的好快，
有点慌了，按照这个速度发展，
（我会变成瘦子吧）
今天大姨妈第一天 五天后结束，
体重不会跌到54.5KG吧
(
网球，不只是运动，更是一种生活态度
网球，不只是运动，更是一种生活态度。
每一次挥拍，都是对生活的热爱；每一次击球，都是对自我的挑战。 挥拍之间，释放压力，享受生活。
网球，
好身材是怎么养成的？坚持健身锻炼...
好身材是怎么养成的？坚持健身锻炼，可以给你带来什么好处？
女孩拥有好看的腹肌、马甲线，紧致有型的蜜桃臀。
男生拥有清晰的腹肌、倒三
瘦腿练这5个足够了！瘦大腿、瘦小腿都绝了
瘦腿练这5个足够了！瘦大腿、瘦小腿都绝了！梨形瘦腿也可以轻而易举！练完一定要多按摩多拉伸！平时少久坐、不翘二郎腿、低钠饮食哦！！！
运
一周欢乐燃脂操跟练合集跟着猪猪一...
一周欢乐燃脂操跟练合集
跟着猪猪一起欢乐运动吧！变瘦变美！
❶5000步30min踏步燃脂训练，无负重，无重复，膝盖友好好物分享运动
六个动作快速瘦全身1⃣️马甲线✅...
六个动作快速瘦全身
1⃣️马甲线✅
平板支撑——保持2分钟
2⃣️瘦肚子✅
人面狮身式——保持2分钟
3⃣️瘦腰腿✅
下犬式——保持2分
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！