下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸

下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸！
一周高强度瘦下半身训练！臀腰腿训练课表。
坚持练1-2周就瘦了！牛仔裤直接买小2个码！！

帕梅拉➕mizi➕elenifit ，她们三个经典的练臀➕瘦腿➕瘦腰腹➕沙漏腰➕拉伸组合，都很经典有效！
坚持练就行了，组合到一起，方便跟练！也很适合梨形身材跟练哦。

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