好身材是怎么养成的？坚持健身锻炼...

好身材是怎么养成的？坚持健身锻炼，可以给你带来什么好处？
女孩拥有好看的腹肌、马甲线，紧致有型的蜜桃臀。
男生拥有清晰的腹肌、倒三角身材。这些都会提高自身魅力指数，获得众人羡慕的眼光。
但是，好身材向来来之不易，需要长期的坚持与付出。不同体型练出不同的身材线条，拥有一副出色的身材线条，会让你格外加分，自身的形象体态，内心的自信都会大大改善。
单纯的控制饮食可以让你体脂率下降，体重瘦下来。
但是，想要拥有紧致的身材曲线，旺盛的代谢水平，就需要加强运动锻炼。
坚持健身锻炼，可以给你带来多个好处：
1、保持健身锻炼的频率，可以提高身体的卡路里消耗，活动代谢也会有所提高。如果你平时多做一些抗阻力量训练，提升肌肉量，自身的基础代谢水平也会有所提高，身材发胖几率也会大大下降。
2、减肥期间加入抗阻力量训练，提升肌肉维度，瘦下来后的身材曲线也会更加出色
3、平时养成健身锻炼的习惯，可以提升自身免疫力，促进多巴胺分泌，释放负面情绪，有效提升自身的抗压力，保持更好的生活态度。
4、健身锻炼还可以促进身体循环代谢，让身体进行保持年轻状态，体能心肺得到提升，有效抵抗衰老，帮你保持冻龄的颜值，健康的身体状态。
健身与不健身的人，身材、颜值、体能素质方面都会逐渐拉开差距。如果你想活得比别人更加出色，更加自信，遇见更好的自己，那么健身锻炼是你需要坚持的一件事。@微博创作者中心 @微博运动 @微博健身 @微博iPhone客户端 @微博创作者中心 运动运动打卡