#瑜伽##普拉提# 零基础入门全身瑜伽...
瑜伽普拉提
零基础入门全身瑜伽，6个动作做好就够了。
6个动作瘦全身：保持2分钟
平板支撑
1、不要塌腰，不然会腰疼
2、不要憋气，保持
边玩手机边变美的六个瑜伽体式❗️...
边玩手机边变美的六个瑜伽体式❗️
这6个动作特别适合新手姐妹们，晚上睡前做一做，能帮你放松身心，睡得更香。
爱自己的体式，简单又容易
【收藏】开肩美背，改善气质，赶紧练起来吧
【收藏】开肩美背，改善气质，赶紧练起来吧。以上体式改善圆肩驼背，改善体态，缓解背部头痛
每天来一组改善体质，提升气质改善含胸驼背 提
#瑜伽# 30岁以后，建议女人练普拉提...
瑜伽 30岁以后，建议女人练普拉提，不要跑步……对于30岁以上的女性，人体的各个器官都慢慢在衰退，特别是部分不经常运动的人，运动或减脂
#普拉提# 普拉提|为什么要锻炼脊柱的灵活性
普拉提 普拉提|为什么要锻炼脊柱的灵活性？
脊柱是什么？
简单理解，脊柱是我们人体骨骼的中轴骨，也称 为“龙骨”，是我们身体的支撑，
每天必练六个瑜伽动作...
每天必练六个瑜伽动作，让你改善体态，增强体质，愉悦心情，改善柔韧度，还能减肥哦⬇️
1️⃣猫式
2️⃣大猫伸展式
3️⃣下犬式
4️⃣新月式
5️⃣鸽子
瑜伽这样练，效果才会更好➡️分享...
瑜伽这样练，效果才会更好➡️分享一组局部线条塑造的瑜伽体式。
练习瑜伽，对于女人最大的好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的
一定要感谢那个喊你减肥的人因为他...
一定要感谢那个喊你减肥的人
因为他在救你的命~~
医院里50%以上的病都与肥胖有关
别再以为胖点儿没关系了[破涕为笑]
往后余生拼
#穿搭##减肥##普拉提##身材焦虑#...
穿搭减肥普拉提身材焦虑 每天都在为穿什么而烦恼，在想要不要抽空和我们馆里的老师上上课呀，最近体重直线上升，有些些焦虑，可是我的体
#运动打卡# 因为前段时间身体抱恙...
运动打卡 因为前段时间身体抱恙，将近四个月没有运动。最近两周通过普拉提 恢复了一下体力后，今天终于有勇气回归健身房举铁了！长时间
YOGA和普拉提都是非常有效的身材管理办法
YOGA和普拉提都是非常有效的身材管理办法。最近吃了很多包子和冰淇淋，浑圆肉感起来啦！
瑜伽身材管理普拉提肉感胖运动生活减肥大
神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉
【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法。以下9个动作，没个动作做足20次
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Nora运动篇♀️接受自己的不完美但真实的自己
普拉提运动打卡
写字楼限电上了一节没有空调的普拉提课
也太好出汗了～
不过出完汗感
#孕期日记##plog# 普拉提打卡第九节课
孕期日记plog
普拉提打卡第九节课！
这周没增重！下了课就来吃甜的啦！
普拉提
啊女王卷真的又腻又好吃 长沙·步步高星城天地
今天的摄影师：以哲我觉得拍的很好很好...
今天的摄影师：以哲
我觉得拍的很好很好，开心，暑假可以带着我的专属摄影师了，很会找角度，各种跑，哈哈
儿媳妇们我先帮你们培养着，之后上手
燃野和它的朋友们 穿了一身lululemon...
普拉提 我猜她心里肯定想:这一定是精准用户，要拿下！100块三节课其实还好可以体验下！就是一直直接掏收款码让我付钱，有点下头！然后我的
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