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普拉提
♀️普拉提练习小秘密：为什么非得鼻吸口
♀️在进行普拉提练习时，呼吸的正确与否直接影响到练习的效果。那么，为什么普拉提强调鼻吸口呼呢？让我们一起探索一下其中的奥秘吧！️
鼻吸口呼是普拉提呼吸的基础。
鼻腔内的毛发和黏膜可以过滤空气中的杂质，使得吸入的空气更加清洁，有助于保护呼吸系统

鼻吸可以让我们更好地控制呼吸的节奏和深度。
当我们用鼻子吸气时，呼吸会变得更加缓慢和深沉，有助于解决呼吸短促、肩颈紧张、胸宽背厚、情绪焦躁等问题，这有助于身体放松，提高练习时的专注力♂️

口呼则有助于排出体内的二氧化碳。
当我们通过嘴巴呼气时，可以更有效地将废气排出，促进新陈代谢，减少练习时的疲劳感

鼻吸口呼还有助于维持核心的稳定性。
在普拉提练习中，正确的呼吸方式有助于我们更好的调动呼吸肌群，让平时使用较少的呼吸肌得到激活和锻炼。同时可以加强核心肌群，提高动作的质量和效果

现在你知道了普拉提练习中鼻吸口呼的重要性，下次练习时记得要正确呼吸哦！