#普拉提# 普拉提|为什么要锻炼脊柱的灵活性

普拉提 普拉提|为什么要锻炼脊柱的灵活性？

脊柱是什么？

简单理解，脊柱是我们人体骨骼的中轴骨，也称 为“龙骨”，是我们身体的支撑，上通大脑， 下连四肢，中间还有我们的五脏六腑，所以它是 我们“生命之柱”

同时，脊柱是神经系统的反射区，脊柱有弹性， 才能更好的分泌脊髓液，滋养脊柱，给大脑供 养。

为什么要练脊柱？

让结构对位，让关节共轴，让功能恢复。

有一句话是这么说的，脊柱有多灵活，人就有多 年轻，所以脊柱的健康关系到全身的健康。

普拉提可以让脊柱变得更加健康、柔软，增加身 体灵活性和平衡能力，强壮骨骼。

脊柱灵活有什么好处？

1.增强脑部循环，改善供血不足、供氧不足，改 善睡眠

2.让内脏循环功能更顺畅，改善呼吸不畅，人更 年轻；

3.灵活胸椎，提高人体免疫力；

4.缓解颈椎、腰椎不适，改善体态瑜伽档案