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2024年12月11日

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20分钟快速燃脂

【20分钟快速燃脂】据称是减重效果最好的跑步方案之一：快走2分钟→慢跑3分钟→冲刺快跑→慢跑12分钟→步行3分钟放松。（转）

2024年12月11日

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生活手记小基数减肥的一日三餐 D30
初始体重：101.4斤
⌚️目标体重：90斤
今日体重：96.5斤⬇️1.9斤
早餐：牛奶➕南瓜➕橙子
午餐：牛肉丸➕南瓜➕橙子
晚餐：麦片➕坚果➕肉脯
☕️加餐：

2024年12月11日

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到底啥时候开始打卡体重
我也问我自己
能不能来个靠谱搭子
给我个开始的理由

减肥好好吃饭

2024年12月11日

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轻断食5天瘦了4斤

5天轻断食食谱：

✅第一天：蛋断日
一天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋，中午3个炒鸡蛋，晚上再来3个炒荷包蛋
✌️坚持完一天，第二天至少掉3斤。

✅第二天：液断日
全天只

2024年12月11日

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让体重不知不觉下降的34个冷知.吃的越多瘦的越快下午1-3点饿了吃低糖水果,高糖水果尽量少.晚上睡前四个小时不吃东.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥,

2024年12月11日

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2024年12月11日

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7种掉秤方法合集美妆坦白局

2024年12月11日

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丢掉肉肉的第一天！
拍照打卡咯～～～鸡蛋只有蘸酱油才能吃的下去
今天的轻食里的贝贝南瓜好苦是不是酸啦…
明天加油哟

减肥减肥打卡

2024年12月11日

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减脂快的运动找到了微博骑遇记

2024年12月11日

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生活手记宝子们，一定要身材好吗？胃口好不行吗？

现在很多人都在追求身材好，拼命节食减肥，可这样真的快乐吗？我觉得胃口好也是一种幸福呀！能尽情享受美食，感受各种美味在舌尖上绽放。