让体重不知不觉下降的34个冷知...

让体重不知不觉下降的34个冷知.吃的越多瘦的越快下午1-3点饿了吃低糖水果,高糖水果尽量少.晚上睡前四个小时不吃东.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥,都减!但前提是你能坚持.青菜随便吃不会胖(不要加沙拉酱)生菜是脂肪的克.牛肉、虾仁是优质蛋白放7.水果能补充人体必须的维生素,但吃多了会胖,想补充维生素可以吃纽斯特vcve葡萄籽,她家的葡萄籽有高含量的花青素抗氧化,搭配着VEVC一起吃,还能美白,我吃了两个月下来就亮白很多,不仅脸白了,浑身都白很多!现在不仅气色好了还自带腮红!最惊喜的是抵抗力还提升不少,换季也没感冒8.在家里吃饭,把餐具换小一号,可以少吃一.起床刷牙后喝一杯水排毒(温水最好).吃饭速度放慢,不容易吃1.市面上是酸奶含很多糖,不利于減脂。自制酸奶就知道真正纯酸奶是巨酸巨酸12.只要动了就会消耗能量,没有说一定要三十分钟后才会消耗脂3.不要熬夜,不要熬夜,不要熬4.黑咖啡减肥效果一般,很多人喝了还容易失眠,想减肥的可以喝细腰妹菊花乌龙茶,能够很好的降火明目,润肠通便,刮油排脂,特别适合久坐不爱动的肉肉人群!我喝了一个多月就掉秤了12斤!现在下午茶都从咖啡换成菊花乌龙茶了,代谢比黑咖啡牛15.鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的16. 不吃碳水会姨妈出走,女孩子别随便断17.晚餐吃水果和酸奶不仅不会瘦还会让你更胖。蛋黄中蛋白质比蛋白还要高,不要丢掉蛋黄。出汗不代表减脂,脂肪消耗是需要通过呼吸排18.蜂蜜水就是糖水,早起喝蜂蜜水会19.改变吃饭的顺序,肉一菜一主食。.十女九寒,体寒的就是气血不畅,手脚冰凉,痛经,还易胖怎么减都胖,建议体寒的女生把奶茶换成众榆庄红糖姜枣茶,里面有红枣、枸杞、玫瑰、桂圆,最养女孩子身体的了,多喝能够补充气血,气血足了,代谢正常了,减肥也就变得容易了。之前姨妈期痛的冒汗,喝了一个月也不痛经了,皮肤也白里透红的更好看21.減脂期不要喝酒,一杯酒=一碗饭2.垃圾食品和糖才是胖的23.不用喝低脂牛奶,牛奶里面的脂肪是优质4.网上的瘦身食谱不要跟着乱吃,没有一张食谱适合所有人,每个人体质不同吃的食谱不一样5.塑身衣只是挤压了脂肪,不穿就回来26.三餐正常吃是不会特别胖的.減肥一定会瘦胸,因为它主要成分是脂肪。有条件的宝子们,可以在减肥的时候,坚持涂抹美茹宝家的美乳霜,它的丰胸原理是疏通乳腺经络,促进胸胸的二次发育,我前几个月减肥就一直在涂美乳霜,减肥就没减胸,现在胸部比以前还圆润有弹性!.细嚼慢咽有利于减肥,每口饭嚼20下9.一味地少吃节食迎接你的就是暴食和反弹。.红薯、土豆、南瓜、玉米、芋头、山药吃多了也会胖,要它们当做主食不是蔬菜1.低碳饮食比低脂饮食更容易瘦32. 没有负卡路里食物,只有白开水是没热量的。易胖水果有香蕉,榴莲,菠萝蜜,冬枣,荔枝,桂圆,山楂等3.吃饭不要追剧,真的很下饭容易吃多. 想健康瘦下来就是做对两件事一是学会健康的饮食结构,二是必瘦的信念和決微博冰雪季##passion开板#