轻断食5天瘦了4斤

轻断食5天瘦了4斤

5天轻断食食谱：

✅第一天：蛋断日
一天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋，中午3个炒鸡蛋，晚上再来3个炒荷包蛋
✌️坚持完一天，第二天至少掉3斤。

✅第二天：液断日
全天只喝液体，饿了就喝，牛奶、豆浆、酸奶、咖啡，都可以喝。
✌️今天也是掉秤最快的，3斤多没问题。

✅第三天：肉断日
全天只吃肉，鸡肉、牛肉、虾肉、海鲜，早晚全吃这些。
✌️到第4天体型有很大的变化

✅第四天：水果日
全天只吃水果，苹果、橙子、蓝莓、草莓，吃上一斤半，饿了就吃，吃到不饿，不能吃撑。

✅第五天：蔬菜日
全天只吃蔬菜，菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜，吃上2斤，想不瘦都难，衣服直接到S码

⚠️5天中每天要保证至少2000ml的饮水量，多喝温水，不要喝饮料。