瘦身

2025年01月10日

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给你们说一个比较科学的计算热量方法...

给你们说一个比较科学的计算热量方法：在国际公认的TDEE Calculator输入你的身高，以及你的理想体重，正常生活方式的运动水平，找“maintenance”维持的选项，就可以知道维持你希望的

2025年01月10日

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2025年01月10日

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外出，无法跳绳，跟个健身操吧
1个小时，大汗淋漓，心率可以，全身活动开了，不熟练，所以感觉比跳1个小时绳还要累
杜淳老婆增肥成功曾经备孕，也经历过要增肥的阶段，吃过各种维生素，蛋白粉，

2025年01月10日

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减肥失败是因为身体记得你胖过“减肥失败是因为身体记得你胖过”这一说法，其实并非严谨的科学结论，而是一个形象化的表达，用于解释减肥过程中可能遇到的困难和挑战。以下是对这

2025年01月10日

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嘿嘿减脂餐好好吃饭

2025年01月10日

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发疯减肥第③天
相比昨天⬇️1斤今日体重95.6
⚠️声明：此方法过于变态请大家不要尝试了！！

总结：三天发疯减肥瘦了4.8斤（100.4-95.6）
最舒服的是三明治减肥法大家也

2025年01月10日

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「减脂记录Vol.053120斤的胃是这样想年以前自己93斤时的胃口 ???微博骑遇记

2025年01月10日

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每天早上一杯咖啡
提高身体代谢
代谢好了自然瘦的就刷刷刷

每天都喝咖啡不如喝可以燃脂的咖啡
我们的口味很多样都很好喝也不会喝腻～～

燃脂咖啡➕防胖奶片瘦到了87斤

2025年01月10日

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肥胖在社交中的影响 1.心理上：肥胖使人自卑；2.身体上：肥胖影响影响健康；3.外表上：影响美感和穿衣打扮；4.社交上：肥胖影响找对象；5.经济上：吃的越多，所以越胖，越胖吃的也就越多，少都给了

2025年01月10日

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01.08 共掉秤4.64斤
早餐:虾仁滑蛋火腿贝果+一瓶纯牛奶
午餐:豆腐里脊汤+白菜+洋葱+炒莴笋丝
下午茶：一杯燕麦拿铁
晚餐:虾仁生菜炒蛋

早上吃的好饱好饱中午肚子还没饿就吃