2025年01月10日
施先生决定减肥开始，我给他做轻食午餐...
施先生决定减肥开始，我给他做轻食午餐，让他带去公司。如今已经持续一两个月，生活节奏随之变化。
前一天晚上我需要思考第二天要给他煮什么，施妹早餐吃什么，并提前准备。第二天六
施先生决定减肥开始，我给他做轻食午餐，让他带去公司。如今已经持续一两个月，生活节奏随之变化。
前一天晚上我需要思考第二天要给他煮什么，施妹早餐吃什么，并提前准备。第二天六
以为没用实际瘦死 12 个习惯，建议收藏
1、晚上不吃
如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于萎缩状态，短期你就会看到体重下降，如果立马恢复正常饮食马上就会胖回来，所以需
减肥日记Day 932
起床体重：？？？
睡前体重：？？？
起大早监考第三天 结果还大乌龙 计划完全被打乱 但总归都顺利搞定了 终于把牙补差不多了不用再去看牙医了 明天也终于
夜间8个小习惯，帮助你减掉更多脂肪
1. 晚餐后不再进食：晚餐后不要再吃零食或夜宵，以免摄入过多的热量。
2. 控制晚餐的热量：晚餐应该适量，不要吃得太饱，以免影响睡眠。
3. 晚
1月9日
早上吃了一碗杂粮粥，然后吃了焦糖饼干
发现自己又胖了，本来想午饭不吃的，但是到下午又很饿，吃了很多零食，很多红薯干坚果麻花没救了。
晚饭也才少吃一点的，但也吃了一大碗
