减肥 2025/1/13
目标65！
坚持18➕6/一天吃两顿 （13:00-19:00
初始体重75
昨日体重67.3对比昨日➕0.3
最新体重67.6下降体重➖8.4
早餐：️
午餐：胡萝卜炖牛肠 米饭
晚餐：烧烤
【公认的四个提升代谢的好方法,快速瘦高了,减肥就会更容易。我给大家总结了一套提升代谢、快速燃脂的方法,很简单,只有四点:每天喝足够的水,女生2升,男生3升。每天按时吃三
最近在和减肥
怎么也减不下去
忍不住和我朋友说说
朋友说：那肯定还是你吃太多了
我感觉我吃的也不多啊
我朋友来句：会不会是你记性不好 常常忘记了你吃过些什么
看看相册 好吧
2025.1.12 周日
界限和原则:
①不买垃圾食品（糖．饮料点心所有对脾胃不好的零食，含色素．食品添加剂的零食）
②在瘦身，决定不吃的东西．马上扔掉
1、不准尝2．别人说吃点也不要紧，坚持原
