2025.1.12 周日 界限和原则...

2025.1.12 周日
界限和原则:
①不买垃圾食品（糖．饮料点心所有对脾胃不好的零食，含色素．食品添加剂的零食）
②在瘦身，决定不吃的东西．马上扔掉
1、不准尝2．别人说吃点也不要紧，坚持原则不吃3．减什么肥．吃完再减，说这话的都是坏人.56分饱
忌口：糖．咸．油．凉 暴饮暴食。
③守着孩子别看手机，不重要的事写本本上。
孩子不在再拿手机解决。
④早睡早起．早晚洗漱．
⑤饭前1小时 饭后半小时不吃东西。
⑥适量运动 一周3-4次、
⑦每天阅读分享＋行动+冥想
⑧计划＋复盘…
⑨脾气上来闭嘴／胶带粘住
⑩睡前准备·第2天用的东西．
①①带孩子做家务，出去玩
①②发现孩子的优点，说出来
①③写家书，传承，示范，影响，身体力行。
①④一分钟原则。
①⑤给物品“找家”物归原处