2025年01月14日
胖到巅峰120.8，生活化健康减到103...
胖到巅峰120.8，生活化健康减到103.2，减掉17.6斤！
我值得我骄傲！保持肌肉上涨的情况下掉体脂，整个状态渐入佳境ing。
减脂减肥
胖到巅峰120.8，生活化健康减到103.2，减掉17.6斤！
我值得我骄傲！保持肌肉上涨的情况下掉体脂，整个状态渐入佳境ing。
减脂减肥
恢复正常饮食第二天
今日体重95.4 体重不升反降 ⬇️0.8
第一餐10:30 喝了一杯龙王的热豆浆
昨天周五实在是太忙了
手头上一直在忙就感觉不到饿
第二餐12:40 公司试吃
从1
小蒋日
1.11周6️⃣:120斤(↓6.2斤，↓0.4斤)
噼里啪啦，难受，感康吃多了，飘忽忽的
虽然我瘦了6斤很厉害，但这只是恢复到我正常水平，接下来才是重头戏，要忍，要稳，要狠！坚持就是胜利！
看了看记录，这八个多月的时间增重了五斤多，而且还有上涨的趋势，这长肉的速度可不慢了。
增重和减重一样，不能太快，这几天调整了一下饮食，看记录感觉代谢还不错，能达到早晚体重差1斤
醒一醒,健康的肥胖根本不存在!健全免疫力,巩固健康防线,首先需要跨出减肥这一步,充足优质蛋白,装备免疫粮仓,关键时刻免疫力才不会掉链子哦~ 。 ???微博骑遇记
生活中当然要不断的给自己创造惊喜呀！
今天是减肥的第六天
依旧是平平淡淡的一天
今天开始好像进入瓶颈期了
因为只掉了 0.1ghhh
不过我无所谓╮(╯_╰)╭
还有三周的时间～～
