2025年01月15日
晨练3个月重了4.5kg，靠连续空腹刷...
晨练
3个月重了4.5kg，靠连续空腹刷了一周这套，轻了2.5kg！
第1-2天每个动作1分钟一组，组间休息1分钟，完成5组。
第3-5天每个动作2分钟一组，组间休息3分钟，完成3组。
第6-7天每个动作
晨练
3个月重了4.5kg，靠连续空腹刷了一周这套，轻了2.5kg！
第1-2天每个动作1分钟一组，组间休息1分钟，完成5组。
第3-5天每个动作2分钟一组，组间休息3分钟，完成3组。
第6-7天每个动作
愿你对生活的热情有增无减，在每一个平凡的日子里，汲取足够的能量；
愿你在这纷繁的世界里，守住内心的宁静，任凭外界喧嚣，你自花开悠然；
愿你允许自己慢一些，笨一些，迟一些，不比较，不焦虑
内脏脂肪 对人体的负担内脏脂肪是指心、肝、脾、胃、肾包裹了一层厚厚的脂肪，运动起来能不累吗！？所以减肥 不仅是减重，更要为身体减负，为内脏减压！
