看了看记录，这八个多月的时间增重了五斤多...

看了看记录，这八个多月的时间增重了五斤多，而且还有上涨的趋势，这长肉的速度可不慢了。
增重和减重一样，不能太快，这几天调整了一下饮食，看记录感觉代谢还不错，能达到早晚体重差1斤，看来是吃的得当。
具体就是:
早餐加入香蕉，补钾。
午餐一块牛肉，补蛋白质。
煮一壶600ml苹果水喝一天。我的体质喝不了太多水，脾胃虚弱运化不了。
我是多年的饮食习惯，过午不食。全天好好吃饭，中午吃满足了，临睡前才会有微微的饥饿感，很舒服的状态，睡眠质量也会很好。
生活的好玩儿之处就在于，随心！
委屈了就哭，开心了就笑，胖了就减，瘦了就增，时时变化时时调整。